Смотрела короткое видео про дыхание для тех, кто весь день сидит за компом.
Совет простой — перед созвоном не хвататься сразу за камеру, а сначала сделать несколько медленных вдохов.
Раньше включала звук и сразу начинала говорить, на бегу в буквальном смысле.
Начала пробовать на днях.
Перед рабочими созвонами — вдохи, потом уже включаюсь в разговор.
Первое время забывала, спохватывалась уже посреди звонка.
Потом стало получаться само собой, без напряжения.
Голос звучит спокойнее, и сама меньше тараторю.
Работаю дома, весь день сижу, тело будто сжатое постоянно.
Недавно начала бегать по вечерам, думала, что помогает только бег.
Оказалось, дыхание перед разговором тоже что-то меняет, просто по-другому!
Экзамен приближается, стресса и так хватает.
Кто-то пробовал похожее — как у вас с этим?