Было тихое утро в магазине, и я включила лекцию психолога, которую скинула подруга — тема была про мысли, которые крутятся вечером по кругу. Запомнила один приём.
Когда мысль зацикливается, психолог предлагает записать её в блокнот, а рядом — второй вопрос: что я сделаю с этим сегодня. Если честный ответ «ничего», блокнот закрываю до утра.
Делаю так уже несколько вечеров. Про вклад, который всё думаю снимать или нет, тоже написала, и рядом так же честно «ничего сегодня». Мысль осталась, но крутится заметно тише!
У вас есть свой способ откладывать такую мысль хотя бы до утра?