Смотрела запись лекции дерматолога из школы атопического дерматита, там по полочкам разложили то, что раньше собирала по кусочкам с форумов.
Записала себе:
– влажность в спальне 40-60%, у нас зимой обычно 25-30, гигрометр за 600 рублей показал это сразу
– вода для умывания не горячее 37 градусов, муж любит погорячее, теперь слежу с таймером
– увлажняющее наносить в первые 3 минуты после воды, а не когда кожа уже обсохла
– хлопок вместо синтетики и шерсти, тут ничего нового, но врач объяснила почему именно раздражение
Дерматолог так и сказала: «зуд — это не про сухость саму по себе, это реакция барьера на перепад температуры».
Вот почему у нас обострение почти всегда после того как из холода заходим в тёплую квартиру, раньше считала совпадением, а тут прям совпало с тем что наблюдала 2 месяца!
Гигрометр теперь на тумбочке, увлажнитель включаем на ночь, помогло или нет пока рано говорить, но хоть что-то с цифрами, а не на глаз.