За компьютером сижу около 9 часов в день, работа такая, из дома. Заметила — руки к шее тянутся не когда устала физически, а когда застряла в задаче и сижу неподвижно.
На одном бесплатном вебинаре про рабочие привычки, тема была вообще не про кожу, сказали одну вещь, которая прижилась. Не ждать, пока напряжение накопится, а ставить паузу раньше — по таймеру, каждые 50 минут, без разницы, чувствуешь напряжение или нет. Тогда тело просто не успевает дойти до той точки.
Что стала делать —
– каждые 50 минут встаю, даже если работа идёт гладко
– прохожу до кухни и обратно, без телефона в руке
– руки чем-то заняты, то тесто месишь, то чашку моешь
Тесто оказалось для этого кстате, я и так часто пеку хлеб дома, теперь это ещё и часть распорядка.
За 2 месяца заметила — вечером кожа на шее спокойнее, чем раньше. Не лекарство, просто руки реже оказываются там, где не надо.
И подумала, что с любым решением так же — тянешь до последнего, потом делаешь на нервах. Я вот тоже тяну с одним вкладом, вместо того, чтобы сесть и спокойно посчитать.