Была лекция в курсе, который сейчас прохожу — скорее для головы, чем для кожи.
Ведущая сказала одну фразу: «сначала тело, потом мысли». Не наоборот. Я обычно делаю ровно наоборот.
Сижу и пытаюсь додумать себя до спокойствия. Работа удалённая, весь день за столом, голова крутит одно и то же по кругу.
После лекции попробовала иначе. Как только чувствую, что накручиваю — встаю. Прохожусь по комнате. Иногда просто меняю позу, и уже легче.
Совпало с тем, что недавно начала бегать. Думала, это только для тела. Оказалось, после пробежки и голова тише. Не потому что решила вопрос… просто тело успокоилось первым, а мысли подтянулись следом.
Кожа реагирует так же. Чешется не от самой мысли, а от того, что тело весь день сидит зажатым.
Скоро экзамен, и голова крутит будь здоров. Пробую то же самое — сначала подвигаться, потом уже разбираться, о чём вообще тревога.
Получается не всегда. Но чаще, чем раньше.