Слушала запись вебинара психолога про хронические состояния кожи, думала, что будет про уход, а зацепилась совсем за другое.
Там говорили, что у многих зуд не следствие стресса, а его предвестник — тело реагирует раньше головы, а потом это считывается как «нервы». Я всегда думала наоборот: сначала переживаю, потом чешется. У меня, кажется, часто было ровно в обратном порядке.
Вечером, когда ловлю себя на расчёсе, теперь сначала спрашиваю себя — что случилось перед этим, а не что будет после. Иногда вспоминаю разговор, который отложила, или письмо, на которое не ответила, и только потом замечаю, что рука уже двигалась.
Не скажу, что это лечит, просто смотрю на привычные вечера немного иначе, без спешки их сразу исправить 🤍