Сегодня было созвоние по работе. Камера включена. Сижу и чешу руку под столом. Хорошо хоть микрофон выключен!
Работаю на удалёнке. Весь день за компом. Спина затекает. Руки чешутся. Ноги тоже. Вечером смотрю — везде красные полосы. Сама себе их и оставила.
Утром бегала. Обычно после пробежки весь день спокойнее. Сегодня почему-то нет. Пробежала, вернулась, села работать. Через час опять руки к рукам тянутся.
Через 2 месяца экзамен на сертификат. Готовлюсь параллельно с работой. Голова забита датами и формулами. А тело будто само по себе живёт — чешется без разрешения.
Коллега на созвоне спросила: «ты чего ёрзаешь всё время?» Пришлось соврать, что стул неудобный 😅
Вечером сижу и думаю… Может это просто от нервов. А не от чего-то ещё. Кожа вроде не хуже, чем раньше. Но руки сами тянутся. Как будто им нужно чем-то заняться, пока голова занята экзаменом.
Пробовала разное:
– прятать руки под стол
– сжимать кулаки вместо расчёсывания
– отворачиваться к окну и просто дышать
Помогает на пару минут. Потом всё сначала.
Кто-нибудь справлялся именно в моменте? Не вечерним уходом за кожей, а прямо когда сидишь на созвоне или за учебником и руки сами тянутся. Что делаете в первые секунды, чтобы остановиться?