После ночных смен пробовала гулять по двору перед сном, чтобы быстрее уснуть, а не просто лежать и ворочаться.
Пока было тепло, это помогало — голова проветривалась, и засыпала легче.
Сейчас резко холодает, и после смены одеваться ради прогулки уже совсем не тянет, да и темнеет быстро.
Дома у окна пробовала размяться, но быстро бросаю, не то настроение совсем.
На работе спросила коллег, как они держат себя в тонусе при таком графике — просто пожали плечами, так что спрошу тут, простите за длинный текст.
Ребят, может, у кого есть удобный способ двигаться после ночной смены (неважно какой, хоть что-то простое), когда на улице холодно и сил особо нет?