Тренировки сломались из-за больниц — что делать?

Начинала с трёх тренировок в неделю, но с тех пор, как чаще езжу с родителями по больницам, план рушится — на этой неделе получилось всего 1 раз, и то кое-как. Дома вечером сил только на то, чтобы с детьми разобраться, да и то не всегда хватает. Пробовала переносить на утро, но тогда не высыпаюсь, и на работе потом вообще не фокус… Как вы находите тот час, который не крадёт ни у детей, ни у сна, ни у работы?