Уже третий год сижу дома за компьютером — и всё это время просто забывала вставать. Два месяца назад завела таймер на телефоне: каждые 50 минут звонок, и надо встать хоть на пять минут.
Сначала бесило, если честно… сбивало с мысли. Потом привыкла. Хожу поставить чайник, или иду месить тесто — я же хлеб дома пеку сама, тут как раз удобно подгадать. Пять раз в день получается, иногда шесть.
Через пару недель заметила, что к вечеру щиколотки не такие опухшие, как раньше. Спина тоже меньше ноет, особенно часам к девяти, когда обычно совсем разваливалась. И засыпаю быстрее — раньше подолгу ворочалась.
Ещё думаю снять часть вклада и купить стол с регулировкой по высоте, чтобы можно было и постоять поработать. Пока не решилась, жалко проценты терять посреди срока. Но, наверное, здоровье того стоит — всё-таки уже пятьдесят, не девочка.
В общем, если кто тоже сидит целый день на удалёнке — попробуйте таймер. Мелочь, а разница чуствуется.