Целый день дома за компьютером — работа такая. К вечеру спина каменная, это давно не новость. Придумала себе привычку, которая правда помогает, — вдруг и правда кому пригодится.
Вобщем, идея простая: пока тесто подходит или хлеб печётся, ставлю кухонный таймер. Когда он звонит — встаю из-за стола. Не для разминки специально, просто хожу по кухне, окно открываю, воду наливаю. Пара минут, не больше.
Сначала забывала, конечно. Потом поняла, что телефон не работает — его я просто откладываю в сторону и не замечаю. А вот печка сама напоминает, никуда от неё не денешься.
Что заметила за это время:
– спина к вечеру уже не такая каменная
– реже сижу сгорбившись — тело как будто само помнит, что скоро вставать
– появился повод оторваться от экрана хотя бы на пару минут
Муж вон говорит, что я то тесто мешу, то с вкладом своим никак не разберусь — думаю, не закрыть ли его, но это уже совсем другая история…
Если у кого тоже сидячая работа — попробуйте привязать к тому, что и так делаете каждый день. Держится дольше, чем любые напоминалки в телефоне 🙂