Стою по работе весь день, к вечеру ноги как чужие.
Начала после смены минут 15–20 держать ноги на валике, выше уровня сердца.
Заметила это случайно — легла отдохнуть после первой пробежки, ноги закинула на диванную подушку, а через полчаса встала — почти нет отёка~
Теперь делаю каждый вечер, где-то с 21:00.
За 3 недели голени стали заметно тоньше к утру, обувь утром уже не жмёт.
Бег пока 2 раза в неделю, по 3 км, больше пока не тяну.
До экзамена 2 месяца, вечерами часто сижу за конспектами — вот тогда ноги и поднимаю, заодно и учу.
Коллеги, у кого тоже стояча работа — пробовали так делать? Сколько по времени держите?