Работаю дома, весь день сижу за компьютером, и давно заметила — если нет повода, вообще не встаю с места. Обед ем прямо у стола, чай тоже туда несу.
Завела эту привычку, в общем, через хлеб. Пока тесто подходит, я теперь не сижу рядом с духовкой, а хожу по квартире.
Что делаю в это время:
– прохожу до окна и обратно несколько раз
– поливаю цветы, даже если земля ещё влажная
– просто стою и кручу плечами, потому что спина уже деревяная к этому времени
Раньше вставала, только когда что-то горело или звонили в дверь. Тесто как бы само напоминает — иди подвигайся, пока есть время. Таймер заводить не пришлось, само так вышло, потому что выпечка и так требует пауз.
К вечеру спина не такая каменная, как раньше. Не могу сказать, что это сильно всё меняет, но хоть какое-то движение за день набирается.
Друзья, если кто-то тоже целыми днями сидит дома за работой — может, и вам подойдёт что-то похожее, необязательно через тесто.