Работаю из дома, весь день сижу за компьютером с утра до вечера. Спина к вечеру каменная, шея тоже, уже привычно даже.
Пробовала разное до этого — растяжку по утрам, подушку под поясницу на стуле. Помогало, но ненадолго, через пару дней опять забывала.
2 недели назад поставила на телефоне таймер на 60 минут. Звонит — встаю сразу, без раздумий. Прохожу до кухни и обратно, минуты 3, иногда меньше.
Что заметила за это время:
– спина к вечеру болит заметно меньше, это правда
– час незаметно пролетает за работой, без таймера точно бы забыла вставать вообще
– хлеб теперь проверяю заодно, пока тесто как раз в перерыве стоит
– иногда таймер звонит прямо во время рабочего звонка, тогда просто пропускаю и наверстываю через полчаса
Пока держится, тьфу-тьфу. Про вклад решила пока не трогать — сначала с этими мелочами разберусь, а там видно будет.