[Сделала] Пишу список на завтра перед сном

Ночи и так длинные, а как стала чаще ездить с родителями по врачам, совсем разучилась засыпать — думаю, не у одной так вечерами. В голове крутится, что взять с собой, какие анализы, в какой кабинет, и по кругу, пока не встану. Завела привычку — перед тем, как лечь, беру листок и коротко пишу, что на завтра, куда идти, что не забыть, что сказать врачу, не длинно, просто пунктиром. Голова после этого как-то отпускает, ложусь — и правда быстрее засыпаю. После смены, когда ноги гудят, тоже помогает — не держу ничего в памяти, просто «выгружаю» на бумагу. Привычка простая, а ночи стали короче 🌙