Уже 2 месяца работаю из дома и почти не встаю со стула — раньше даже не задумывалась об этом, а потом заметила, что спина к вечеру просто гудит.
Завела будильник — каждые 50 минут. Телефон трещит, и я на пару минут встаю: дойти до кухни, налить воды, немного потянутся.
Сначала было лень, если честно. Первую неделю просто выключала и сидела дальше. Но потом заставила себя не пропускать.
Кстати, из-за этого же будильника я теперь ещё и тесто для хлеба вовремя проверяю — раньше забывала, оно перестаивало на кухне.
Сейчас, короче говоря, привычка уже есть. За 9 часов рабочего дня встаю раз десять точно. И спина правда стала болеть меньше!
Как бы между делом ещё заметила — если в эти минуты не в телефон смотреть, а постоять у окна, голова тоже яснее становится.
Ничего сложного, просто будильник в телефоне. Может, кому-то из наших тоже пригодится, кто весь день за компьютером.