[Сделала] Совместила растяжку со сборами детей по утрам

Уже давно пытаюсь приучить себя двигаться не только по выходным, когда мы всей семьёй уходим в горы, а в будни между работой и детьми на отдельную зарядку сил обычно не остаётся, — и вот что сработало: я перестала выделять на это отдельный кусок дня и просто приклеила растяжку к тому, что и так происходит каждое утро, — пока дети собирают портфели и ищут сменку, я в той же комнате делаю несколько наклонов и тяну спину, — оказалось, что именно отдельное «время для себя» срывалось первым, если день шёл не по плану, а то, что встроено в уже существующий кусок утра, никуда не девается, даже когда всё горит, — во-первых, это не отнимает времени сверх того, что и так уходит на сборы, во-вторых, дети привыкли и уже сами спрашивают, буду ли я сегодня «тянуться», в-третьих, спина к вечеру затекает заметно меньше, чем раньше, — и в горы в выходные теперь тоже идётся легче, ноги как будто помнят, что их в течение недели хоть немного, но нагружали.