[Сделала] Встроила движение в дела, а не искала время на спо

Уже давно поняла, что если ждать отдельного часа на спорт, он просто не появляется, думаю, у многих с детьми и работой так же, день расписан так, что растяжка вечно откладывается на потом, а последнее время добавились ещё поездки с родителями в поликлинику. Пришлось не искать время, а встраивать движение в обычные дела. Во-первых, паркую машину подальше от входа, когда везу детей в сад или иду с родителями в больницу, лишние шаги набираются сами. Во-вторых, пока дети чистят зубы перед сном, делаю растяжку прямо в коридоре, совсем недолго, но за неделю складывается в привычку. В-третьих, в выходные выбираю для прогулки маршрут с подъёмом, раз всё равно иду гулять. Спорт это не заменяет, но нервы бережёт очень-очень 🙂