2 часа без движения — и спина каменеет, замечала это уже давно.
Поставила будильник на телефоне: звонит каждые 2 часа, пока сижу за ноутбуком. Как сработает — иду месить тесто. У меня обычная ржаная опара стоит на столе, замес руками минут 7. В общем, будильник оказался полезнее, чем я думала.
Руки заняты, спина разгибается сама, плечи опускаются. Через 1 месяц заметила — вечером реже тянусь за грелкой, раньше было почти каждый день.
Муж сначала посмеивался, что хлеб у меня теперь по расписанию работы, а не по рецепту. Но тесто получается даже лучше — наверное, оттого что подхожу к нему чаще, а не раз в день.
Про вклад так и не решила, если честно, думаю отложить ещё немного. А вот с тестом разобраться оказалось куда проще.