Работа у меня дома, целый день за компьютером, сидя. К вечеру спинна как деревянная, ни разогнуться толком.
С лета завела привычку — как только чувствую, что сидеть больше нельзя, иду на кухню. Ставлю тесто. Не ради хлеба даже, а просто чтобы встать.
Месишь — и плечи сами разворачиваются. Спина выпрямляется. Никакой отдельной разминки придумывать не надо, тело само просит.
Получается 3 раза в день — утром, после обеда и под вечер. Хлеб, кстати, печётся сам, это уже приятное дополнение. А главное, что к вечеру спина не ноет, как раньше.
Муж посмеивается, что я завела тесто вместо спортзала. Мне, в общем, без разницы, как это называется — работает же.
Вклад тоже думаю снять раньше срока, но это отдельная история, не буду всё в одну кучу мешать.