2 месяца назад решила, что отдельное время на спорт я себе так и не найду — с садом, школой и работой это просто не складывается, поэтому стала цеплять движение к тому, что и так происходит каждый день, и выбрала момент, когда закипает чайник утром, потому что это единственные 2–3 минуты, которые точно есть у меня каждый день.
Делаю приседания прямо у плиты, пока чайник не щёлкнет — обычно 15–20, иногда меньше, если кто-то из детей зовёт одеваться или не может найти носок, а первые недели приходилось напоминать себе специально, сейчас уже само собой — слышу щелчок и ноги сами знают, что делать, даже если голова занята совсем другим.
По выходным хожу в горы отдельно, это другое, там время есть, а будние дни — это как раз то, где его вообще нет, и вот эти несколько минут у плиты незаметно прижились сами, и уговаривать себя каждый раз заново уже не приходится…