กะดึกกวนผิว แต่ได้เริ่มวิ่ง

เรื่องผิวอาทิตย์นี้ยังลุ่มๆดอนๆอยู่ค่ะ เข้ากะดึกหลายวันติดจนนอนไม่เป็นเวลา ผิวเลยแพ้ง่ายตามไปด้วย

ลดสเตียรอยด์ลงอีกนิด ข้อพับเริ่มคันตอนกลางคืนอีกรอบ คันมากกกจนต้องลุกมาทาโลชั่นกลางดึก

ลองออกไปวิ่งดูบ้าง เหงื่อออกแล้วผิวแสบนิดๆแต่พอไหว รีบอาบน้ำทาครีมทันทีหลังวิ่งเสร็จ รู้สึกดีขึ้นเยอะ

อีกอย่างคือหยิบหนังสือมาอ่านก่อนนอนแทนเล่นมือถือ ใจสงบขึ้นจริงๆ

อาทิตย์หน้าจะวิ่งต่อ แต่เปลี่ยนไปใส่เสื้อผ้าฝ้ายหลวมๆแทน เผื่อเหงื่อจะได้ไม่ทำให้คันหนักขนาดนี้