[พัก] ลองยกขาพาดผนังดูสักคืน

พอเลิกงานทีไรขาก็บวมทุกทีค่ะ เพราะงานที่ทำต้องยืนทั้งวันแทบไม่ได้นั่งเลย ตอนเย็นกลับถึงบ้านจะรู้สึกหนักที่น่องมาก บางทีนั่งถักไหมพรมไปด้วยก็ยังรู้สึกจี๊ดที่ขา ต้องเอาหมอนมาหนุนขาไว้สักพักถึงจะดีขึ้น ช่วงนี้ก็ต้องพาพ่อกับแม่ไปโรงพยาบาลบ่อยขึ้นด้วย เลยยิ่งรู้สึกว่าตัวเองต้องดูแลร่างกายให้ดีกว่านี้ คิดว่าจะลองทำเป็นกิจวัตรเเบบนี้ก่อนนอนดู ยกขาพาดกับผนังสักครู่ทุกคืนไปจนถึงสิ้นเดือนนี้ อาจจะเป็นเฉพาะกรณีของดิฉันก็ได้ค่ะที่ขาบวมง่ายเป็นพิเศษ ไม่รู้ว่าถ้าทำต่อเนื่องแบบนี้จะช่วยให้บวมน้อยลงได้จริงไหม มีใครทำเป็นประจำบ้างไหมคะ ควรยกขาไว้นานแค่ไหนถึงจะพอดี แล้วช่วงที่ยกขาอยู่ควรนอนราบหรือนั่งเอนดีกว่ากันคะ