← รายการ

เวลาของชีวิต ›แผนเติบโต

[พัก] ขอยืดขาก่อนนอนสัก 1 เดือน

เมื่อคืนหลังจากโพสต์เรื่องกลัวที่ทาสเตียรอยด์มานาน คุยกับสามีได้สักพัก เขาบอกให้ลองพักร่างกายให้มากขึ้นก่อน ดิฉันเลยคิดว่าเดือนนี้จะยืดขาก่อนนอนสัก 5 นาทีทุกคืน เพราะยืนทำงานมาทั้งวันขาบวมทุกเย็นอยู่แล้ว ตั้งใจจะลองทำแบบนี้ไปสัก 1 เดือนก่อนค่ะ เฉพาะกรณีของดิฉันเองอาจไม่เห็นผลเร็ว

มีใครเคยยืดขาก่อนนอนแล้วช่วยให้หลับง่ายขึ้นไหมคะ ควรยืดนานแค่ไหนดี

เม้นต์ 7

  • สายลม10.23 18:35

    ยืน8ชมมั้ยคะ

  • → สายลมมิ้นท์ผู้เขียน10.24 13:54

    เกือบๆค่ะ

  • ใบเฟิร์น10.24 09:36

    ดิฉันยืดขาก่อนนอนมาสักพักแล้วค่ะ ยืดประมาณ 10 นาทีก็รู้สึกหลับง่ายขึ้นจริงค่ะ

  • ตะวันอุ่น10.24 10:10

    ยืนทำงานขาบวมแบบนี้เข้าใจดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

  • ตะวันอุ่น10.27 21:23

    ลองยืดดูค่ะ

  • ยิ้มเก่ง10.30 13:14

    ไม่ช่วยยยอ่ะ

  • → ยิ้มเก่งมิ้นท์ผู้เขียน10.30 15:20

    ของมิ้นท์ยังลองอยู่ค่ะ

ดูโพสต์ทั้งหมด →