เมื่อคืนหลังจากโพสต์เรื่องกลัวที่ทาสเตียรอยด์มานาน คุยกับสามีได้สักพัก เขาบอกให้ลองพักร่างกายให้มากขึ้นก่อน ดิฉันเลยคิดว่าเดือนนี้จะยืดขาก่อนนอนสัก 5 นาทีทุกคืน เพราะยืนทำงานมาทั้งวันขาบวมทุกเย็นอยู่แล้ว ตั้งใจจะลองทำแบบนี้ไปสัก 1 เดือนก่อนค่ะ เฉพาะกรณีของดิฉันเองอาจไม่เห็นผลเร็ว
มีใครเคยยืดขาก่อนนอนแล้วช่วยให้หลับง่ายขึ้นไหมคะ ควรยืดนานแค่ไหนดี
