ฟังคลิปเรื่องแสงเช้ากับความเหนื่อยล้ามา ติดในหัวเลยค่ะ เขาบอกว่าอยากหายเพลียเร็วต้องออกไปรับแสงเช้า ไม่ใช่นอนยาว เพราะช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตได้ดีกว่า
ช่วงนี้งานแต่งเพื่อนติดกัน 3 งานใน 2 สัปดาห์ 2 งานแรกนอนยาวถึงเที่ยงแต่ตื่นมาก็ยังอ่อนเพลีย
งานที่ 3 เลยตื่น 7 โมงไปรดน้ำผักในสวนแทน ตกบ่ายรู้สึกสดชื่นกว่า 2 ครั้งก่อนชัดเจนค่ะ
