อ่านเจอในหนังสือที่กำลังอ่านอยู่ค่ะ เป็นเรื่องนาฬิกาชีวิตคนทำกะ
เขาบอกว่าต่อให้กะจะสลับแค่ไหน ให้หาเวลาทำอะไรสักอย่างให้ตรงเวลาเดิมทุกวันไว้สักเรื่อง
เราเลยลองเอามาใช้กับการวิ่งที่เพิ่งเริ่มค่ะ
ข้อแรก วิ่งเวลาเดิมทุกครั้งที่มีโอกาส ไม่สนว่าวันนั้นเข้ากะไหน
ข้อสอง ไม่ต้องวิ่งนาน แค่ให้ร่างกายจำเวลานั้นได้
ทำมา 2 สัปดาห์แล้ว คันตอนกลางคืนเริ่มห่างขึ้นหน่อยค่ะ!
จดจากหนังสือ เรื่องวิ่งให้ตรงเวลากะสลับ
เม้นต์ 0
- ยังไม่มีความคิดเห็น
เข้าสู่ระบบ แล้วจึงจะแสดงความคิดเห็นได้