จดจากคลิปนั่งทำงานนาน ลองลุกขยับเป็นระยะ

เมื่อวานนั่งทำงานทั้งวันแล้วลุกไม่ไหวค่ะ หลังกับสะโพกตึงไปหมด

เลยลองหาคลิปเรื่องคนนั่งทำงานนานมาดู เขาบอกให้ลุกยืนเปลี่ยนท่าเป็นระยะ ไม่ต้องเดินไกล แค่ยืนขยับตัวก็พอ

ลองทำตามมาสักพักค่ะ กลางวันเริ่มลุกบ่อยขึ้น พอถึงเย็นหลังไม่ตึงเท่าเดิม

ที่ยังทำไม่ได้คือตอนเล่นเกมหรือตอนโฟกัสงาน พอลืมเวลาก็ลืมลุกไปด้วย เมื่อคืนก็เป็นแบบนั้นอีก

แต่ช่วงกลางวันทำงานดีขึ้นจริงค่ะ