นั่งหน้าคอมทั้งวันจนหลังเริ่มงอไปข้างหน้าแล้วค่ะ
ช่วงนี้เตรียมสอบใบเซอร์ที่เหลืออีก 2 เดือน อ่านหนังสือไปด้วยหางานใหม่ไปด้วย นั่งอยู่หน้าจอวันละ 7-8 ชั่วโมงได้ค่ะ
พอเบรกจากหนังสือก็ไปนั่งเล่นเกมต่อ ท่านั่งเลยแทบไม่เปลี่ยนเลยตลอดทั้งวัน
อายุขึ้นเลข 5 แล้ว รู้สึกได้ชัดว่าหลังกับคอไม่เหมือนตอนอายุ 30-40 ตื่นเช้ามาปวดหลังส่วนล่างก่อนเลย ต้องนั่ง’ยืดตัว’อยู่พักหนึ่งกว่าจะเดินตรงได้ทุกวันค่ะ
ลองหาท่ายืดในเน็ตมาทำเองบ้างแล้ว ทำได้สัก 3-4 วันก็ลืม กลับไปนั่งท่าเดิมเหมือนเดิมอีก อันนี้อาจจะเป็นแค่ตัวเราเองก็ได้ค่ะ ที่ไม่มีวินัยพอ
ทุกคนมีวิธีเตือนตัวเองให้ลุกขยับตอนนั่งทำงานหรือเล่นเกมนานหลายชั่วโมงติดกันไหมคะ ตั้งนาฬิกาปลุกไว้เตือนหรือเปล่าคะ หรือมีท่า’ยืดหลัง’ที่ทำง่ายทำได้ระหว่างนั่งเลยไม่ต้องลุกบ้างไหมคะ