นั่งนานแล้วไหล่เกร็งทุกทีที่ลุก

ช่วงนี้นั่งทำงานยาวแทบทั้งวันค่ะ
ลองลุกขยับตามที่เคยคุยไว้ในกระทู้ก่อน
แต่พอลุกทีไรไหล่กับคอจะเกร็งจนปวดทุกครั้ง

ใครนั่งนานเหมือนกันบ้าง เริ่มยืดตัวตรงไหนก่อนดีคะ