ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนค่ะ

ไม่รู้จะเริ่มสร้างแรงกล้ามเนื้อจากตรงไหนดีค่ะ เกษียณมาได้ไม่นาน มีเวลาว่างขึ้น เลยลองเดินช้าดูบ้างตามเวลาที่สะดวก

ทำได้ 3 วันต่อสัปดาห์ค่ะ ช่วงนี้ต้องพาพ่อแม่ไปโรงพยาบาลบ่อยขึ้นด้วย เลยต้องจัดเวลาให้เข้ากับนัดหมายของท่านค่ะ