ช่วงนี้ลองย้ายเวลาซ้อมวิ่งจากเช้าหลังออกเวรดึก มาเป็นเย็นก่อนเข้ากะแทนค่ะ
ตอนวิ่งเช้าเหงื่อค้างที่คอกับข้อพับนาน กว่าจะได้สระ ตื่นมาคันหนักทุกที
เลยลองปรับ
– วิ่งเย็นแทน อาบน้ำเสร็จค่อยออกไปทำงาน (ไม่ต้องรีบ)
– พกผ้าเช็ดเหงื่อซับคอระหว่างวิ่ง
– อาบน้ำอุ่นไม่ร้อนจัด แล้วทายาตามที่หมอลดให้ทันที
คันตอนกลางคืนเบาลงกว่าเดิมพอสมควร แต่ตารางกะดึกทำให้บางทีก็สลับเวลาไม่ได้ทุกวัน…
ใครอยู่กะเหมือนกันลองดูได้ค่ะ