[ทำแล้ว] วิ่งรอบบ้านหลังเลิกกะดึกแทนรีบขึ้นเตียง คันน้อยลงตอ

ช่วงนี้ลดสเตียรอยด์อยู่ค่ะ
เมื่อก่อนพอเลิกกะดึกจะรีบขึ้นเตียงนอนทันที แต่คันจนนอนไม่หลับแทบทุกครั้ง
เลยลองเปลี่ยนมาวิ่งรอบบ้านแบบไม่หักโหมก่อน อาบน้ำแล้วค่อยเข้านอนแทน
– ตัวเหนื่อยพอดีทำให้หลับง่ายขึ้นจริง
– ไม่ต้องนอนคิดวนเรื่องคันจนดึก
– ตื่นมาแขนไม่ค่อยมีรอยเกาใหม่เหมือนก่อน
ตอนแรกกลัวเหงื่อจะทำให้คันหนักขึ้น แต่พอรีบอาบน้ำต่อก็ไม่มีปัญหาอะไรเลยค่ะ!
ตอนนี้เข้ากะดึกทีไรก็ทำแบบนี้เป็นประจำ