환절기만 되면 아토피가 다시 올라오네요

며칠 전부터 팔 안쪽이랑 목 주변이 다시 간질간질해졌어요. 낮에는 괜찮은데 밤에 누우면 더 신경 쓰이고, 무심코 긁고 나서야 아차 싶네요~

이번에는 보습제를 씻고 3분 안에 바르는 걸 최대한 지켜보는 중이에요. 샤워 물도 전보다 미지근하게 낮췄고요. 당장 확 좋아지진 않아도 피부가 덜 당기는 느낌은 있네요.

저처럼 환절기에 유독 심해지는 분들은 어떤 루틴으로 관리하시나요? 특히 밤에 가려움 올라올 때 도움이 됐던 방법이 있으면 나눠주세요.