요즘 밤공기가 서늘해지니까 팔 접히는 곳이랑 목 주변부터 간질간질하네요. 예전에는 연고를 더 바르면 되겠지 했는데, 제 경우엔 샤워 습관이 더 큰 문제였어요.
뜨거운 물로 오래 씻고, 수건으로 박박 닦고, 몸이 완전히 마른 뒤에 보습제를 바르던 패턴이었거든요. 지금은 미지근한 물로 10분 안쪽으로 씻고 물기 살짝 남아 있을 때 바로 보습제를 발라요. 이것만 바꿔도 밤에 긁는 횟수가 꽤 줄었어요~
· 샤워는 너무 뜨겁지 않게
· 때수건, 스크럽은 당분간 쉬기
· 향 강한 바디워시는 피하기
· 씻고 3분 안에 보습제 바르기
· 잠옷은 땀 차지 않는 면 소재로
그리고 가려움이 심한 날은 ‘참아야지’보다 손톱을 짧게 깎아두는 게 현실적으로 도움이 됐어요. 무의식중에 긁어도 상처가 덜 나더라고요.
진물, 통증, 넓게 번지는 발진처럼 평소와 다른 증상이 있으면 혼자 버티지 말고 피부과에 가보는 게 좋겠어요. 다들 환절기 피부는 어떻게 관리하시나요? 😊