환절기만 되면 손등부터 난리네요

며칠 전부터 손등이랑 팔 안쪽이 다시 빨개졌어요. 낮에는 괜찮은데 밤에 누우면 간질간질해서 자꾸 긁게되네요.

예전엔 보습제 바르면 금방 가라앉았는데 이번엔 좀 오래 가는 느낌이에요. 샤워 물 온도도 낮추고, 씻고 3분 안에 보습제 바르는 건 지키고 있어요.

혹시 환절기에 특히 도움 됐던 보습 루틴이나 제품 말고 생활습관 팁 있을까요? 잠 잘 자는 것도 중요하다고 하던데, 가려움 때문에 잠을 설쳐서 그게 제일 힘드네요~