저녁 달리기랑 아침 달리기 중에 뭐가 나을까요

퇴근하고 뛰기 시작했는데 시간을 언제로 잡아야 할지 모르겠어요. 일 몰릴 때는 저녁에 뛰는 것도 벅차고, 한가할 때는 아침에 뛰어보고 싶은데 눈뜨면 몸이 안 움직여요. 밤에 뛰면 잠은 잘 오는데 다음날 아침이 힘들고, 아침에 뛰면 하루가 개운할 것 같긴 한데 실행이 안 되네요. 선생님들은 어느 시간에 뛰세요. 그리고 뛰고 나서 몸 식히는 데 얼마나 걸리세요.