요즘 들어 부쩍 힘이 없다는 걸 느낍니다. 계단을 2층만 올라가도 다리가 후들거리고, 장바구니 하나 드는 것도 예전 같지 않아서 이러다 정말 큰일 나겠다 싶었습니다 😅
그래서 근력 운동을 시작해보려는데, 막상 어디서부터 손을 대야 할지 감이 안 잡힙니다. 헬스장은 아직 낯설어서 우선 집에서 할 수 있는 것부터 찾아보고 있는데…
하루에 10분씩 매일 하는 게 나을지, 이틀에 한 번 좀 더 길게 하는 게 나을지도 헷갈리고, 무리했다가 오히려 몸 상할까 봐 걱정도 됩니다!
여러분 중에 저처럼 (근력이 거의 없는 상태)에서 시작하신 분 계시면, 처음에 뭐부터 하셨는지 여쭤봐도 될까요?