요즘 들어 몸에 힘이 하나도 없다는 걸 자꾸 느끼는데, 아침에 이불 개는 것도 예전보다 훨씬 힘들고 계단을 3층만 올라가도 숨이 차서 잠깐 서서 쉬어야 할 정도라, (운동은 거의 안 해본 상태라) 이대로는 안 되겠다 싶으면서도 막상 뭐부터 시작해야 할지 도무지 감이 안 잡힙니다.
헬스장을 등록하자니 몸이 못 따라갈 것 같고, 집에서 혼자 뭘 해보자니 뭘 얼마나 해야 하는지도 모르겠고… 나이가 있다 보니 무리했다가 오히려 탈이 날까 봐 겁도 납니다.
여러분은 근력이 하나도 없는 상태에서 처음에 뭐부터 시작하셨나요! 혹시 저처럼 완전히 바닥에서 시작하신 분 계실까요?🙏