요즘 몸에 힘이 부쩍 없다는 걸 느끼고 있습니다, 가게를 혼자 보느라 하루 종일 서 있기는 하는데도 정작 (근력)이라고는 하나도 없다는 걸 최근에야 알았습니다. 계단을 몇 개만 올라가도 다리가 후들거리고, 무거운 걸 들다가 허리에 힘이 안 들어가서 놀란 적도 있는데, 그때부터 뭔가는 해야겠다는 생각이 들었습니다.
그런데 막상 시작하려니 뭐부터 해야 할지 전혀 모르겠습니다, 영상을 찾아봐도 다들 이미 몸이 좀 만들어진 분들이 하는 동작이라 저 같은 사람이 따라 하면 다치기만 할 것 같고, 예전에 헬스장을 등록해놓고 며칠 가다 만 적이 있어서 또 그럴까 봐 망설여지기도 합니다. 퇴근 뒤에는 가게 정리하느라 시간도 애매하고, 체력이 없으니 뭘 시작해도 며칠 하다 흐지부지될 것 같은 걱정도 있습니다.
여러분은 근력이 정말 없는 상태에서 처음에 무엇부터 시작하셨는지, 집에서 짧게라도 할 수 있는 걸로 시작하신 분이 계시면 어떻게 하셨는지, 저도 이제부터 차근차근 해보고 싶은데 어디서부터 발을 떼면 좋겠습니까?