근력 없는데 뭐부터 시작해야 할까요

근력이 하나도 없어서 뭐부터 해야 할지 모르겠습니다. 은퇴하고 시간은 많아졌는데 막상 몸을 움직이려니 자꾸 미뤄불고 있었습니다. 어제는 큰맘 먹고 아파트 단지를 한 바퀴 돌았는데 15분 만에 다리가 후들거려서 주저앉을 뻔했습니다ㅠㅠ 예전에는 계단도 잘 오르내렸는데 요즘은 5층까지만 올라가도 숨이 찹니다. 첫째, 그냥 걷기부터 시작할지 둘째, 집에서 가벼운 근력 운동부터 할지 계속 고민만 하고 있습니다. 유튜브 영상은 3개나 찾아봤는데 다 너무 어려워 보여서 시작도 못 하고 있네요! 생각보다 쉽지 않네요잉. 다들 처음 근력 운동 시작할 때는 뭐부터 하셨는지 궁금합니다. 무리하면 안 될 나이인 것 같아서 더 조심스럽습니다. 다들 어떻게 시작하셨는지 알려주시면 좋겠습니다.