요즘 교대근무 때문에 리듬이 계속 뒤집혀서 그런지 머릿속이 자꾸 복잡해지네요. 어제는 새벽 3시에 잠이 안 와서 그냥 누워서 이런저런 생각만 하다가 날 샜습니다ㅠㅠ
마음 정리하는 법을 배우려고 여기 왔는데 막상 마음이 복잡해지니까 뭐부터 해야 할지 하나도 모르겠어요!
저는 이렇게 해보고 있는데,
첫째, 숨을 크게 쉬어보고
둘째, 오늘 있었던 일을 하나씩 적어보고
셋째, 그래도 안 되면 그냥 눈 감고 누워있기
근데 이게 별로 효과가 없는 것 같아불고… ‘진짜’ 마음 정리라는 게 뭔지 아직도 잘 모르겠습니다.
다들 마음 복잡할 때 어떻게 가라앉히세요? 특히 새벽에 갑자기 그럴 때 여러분은 뭐 하시는지 궁금해요.