요즘 들어 몸에 힘이 하나도 없어서 뭐부터 시작해야 할지 감이 안 잡혀요. 아침에 일어나면 팔다리가 무겁고, 장바구니 하나 들고 오는데도 숨이 차더라고요.
운동을 해야겠다는 생각은 드는데 헬스장 가긴 부담스럽고, 그냥 집에서 할 수 있는 걸로 뭐가 있을까 싶어서요. 어제는 그냥 동네를 15분 정도 걸어봤는데 그것도 다음날 다리가 뻐근하더라고요…
이 나이에 새로 뭘 시작하는 게 맞나 싶기도 하고, 근력 운동이라고 하면 또 겁부터 나고요. 혹시 저처럼 아예 기초체력이 없는 상태에서 뭔가 시작해보신 분 계신가요. 뭐부터 하셨는지 궁금합니다. 다들 어떠세요?