밤에 자꾸 늦게 자게 되는데 다들 어떠세요

요즘 자꾸 밤에 늦게까지 깨어있게 되네요.

일찍 누우려고는 하는데 자꾸 미뤄지네요!

낮에 학교 갔다 알바까지 하고 오면 몸은 늘어지는데,
막상 씻고 누우면 눈이 말똥해져서 이것저것 보다가 시간이 훌쩍 가버려요.

지인이 여기 오면 도움 될 거라고 해서 왔는데,
다들 이렇게 하루 ‘리듬’ 무너질 때 어떻게 다시 잡으세요?