밤마다 잠을 자꾸 미루게 되네요

요즘 밤마다 잠을 자꾸 미루게 되네요.

학교 갔다가 알바까지 마치고 오면 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥해지더라고요.

그러다 게임을 켜면 어느새 새벽 2시예요.

‘일찍 자야지’ 하고 누워도 손이 자꾸 폰으로 가네요.

나름 첫째 알람 미리 맞추기 둘째 폰 다른 방에 두기로 정해봤는데 며칠을 못 가네요.

다들 이런 습관 어떻게 고치시나요? 🌙