요즘 들어 근력이 진짜 진짜 없다는 걸 느껴요, 계단 몇 개만 올라가도 다리가 후들거리고 무거운 걸 들다가 손이 다 떨리더라고요.
전에는 이 정도는 아니었는데 언제부터 이렇게 됐는지도 모르겠고, 그냥 나이 탓인가 싶기도 하고요.
운동을 시작해야겠다는 생각은 계속 드는데 막상 뭐부터 해야 할지를 모르겠습니다. 헬스장을 가야 하나, 집에서 스트레칭부터 해야 하나, 걷기부터 해야 하나 계속 고민만 하고 있어요.
프리랜서라 일 몰릴 때는 몸을 아예 못 챙기고, 없을 때는 또 늘어져만 있게 되는 것도 문제인 것 같고요.
다들 처음엔 근력 운동 뭐부터 시작하셨어요?