요즘 자꾸 새벽에야 잠들게 되네요

요즘 야근이 잦은 부서로 옮기고 나서부터 이런 패턴이 반복됩니다
일찍 자야지 하면서도 폰만 붙잡고 있다가
오늘도 새벽 1시 넘어서 잠들었어요

애들 재우고 나서야 제 시간 생긴 것 같아서 놓기가 싫은 것도 있고
다음날 컨디션 안 좋은 거 뻔히 알면서 또 그러네요… 😅

분들은 밤에 일찍 주무시려고 따로 하시는 게 있으신가요