불안할 때 남기는 기록 어떻게들 하세요

요즘 밤에 누우면 오히려 정신이 말짱해져서 그 틈에 노트에 몇 자라도 적어보고 있어요. 막상 펼쳐 들면 뭘 써야 할지 몰라서 그냥 하루 있었던 일만 나열하게 되네요…

적다 보면 마음이 조금은 가라앉을까 싶어 시작한 건데, 짧게 몇 줄만 쓰는 게 나을지 그날 느낀 감정까지 풀어서 적는 게 나을지 잘 모르겠어요. 다른 분들은 불안할 때 어떤 식으로 기록하시나요?