어제도 자정 넘어 누웠는데 2시간을 뒤척였습니다. 서서 일하다 퇴근하면 다리가 묵직한데 그대로 눕기만 하면 눈은 말똥말똥해불고, 살짝이라도 움직여야 하나 싶어 요즘 번갈아 해보고 있어요. 첫째는 다리 베개 올리고 가만히 쉬어보고, 둘째는 잠깐 스트레칭하듯 움직여본 건데 아직 뭐가 더 나은지 모르겠습니다. [다리 올리기]랑 [가볍게 움직이기] 중에 선생님들은 어느 쪽이 더 잠 오는 데 도움이 되셨나요?
눕기 전에 다리를 어떻게 하시나요
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