근력 운동 뭐부터 시작해야할지 모르겠어요

요즘 들어 계단만 올라도 금방 숨이 차고, 다리에 힘이 하나도 없다는 게 느껴져서, 이제는 뭐라도 시작을 해야겠다 싶은데 막상 뭐부터 손대야 할지 모르겠습니다. 집에서 할 수 있는 거 찾아보니 다들 스쿼트 얘기를 많이 하시던데, 무릎이 약한 편이라 그것부터 하긴 좀 겁이 나고요.

하루 10분 정도로 시작할 수 있는 게 있을지 궁금한데, 가볍게 걷는 것부터 해도 괜찮을까요, 아니면 다른 걸로 시작하신 분 계신가요?