재택으로 일하다 보니 하루 종일 의자에 앉아있는 게 당연해져서 허리랑 어깨가 뻐근해지는 걸 느낀 지 꽤 됨.
그래서 요즘 1시간마다 울리는 ‘타이머’를 맞춰놓고 자리에서 일어나보고 있음.
처음 며칠은 타이머 끄고 그냥 계속 앉아있었는데, 요즘은 그래도 몸을 일으키긴 함.
하는 건 별거 없음.
– 어깨 한 번씩 돌리기
– 목 좌우로 천천히 늘이기
– 창문 열고 잠깐 서있기
이 정도만 해도 오후 집중이 좀 다르게 느껴짐. 전엔 저녁쯈 되면 머리가 멍했는데 요즘은 그 정도까지는 안 가는 듯.
습관으로 완전히 자리 잡히려면 아직 시간이 더 필요한 거 같음.